Descrizione
Sede di Oggiono
- Dove? Sede ITACA a Oggiono, via Roma 13
- Quando? un giorno a settimana (in fase di definizione), per un’ora
- Quando si comincia? Da inizio gennaio 2027
- Quanti incontri? 5 incontri più un Follow Up a distanza di tempo
- Quanti posti? Minimo 3 – massimo 8 partecipanti
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Informazioni sul percorso
“Digitale sostenibile” è un percorso di gruppo pensato per chi desidera osservare con più consapevolezza il proprio rapporto con smartphone e schermi, nella vita quotidiana: non si tratta di un trattamento per la dipendenza, ma di uno spazio di riflessione e allenamento su abitudini che riguardano la maggior parte delle persone.
Il percorso si sviluppa in 5 incontri di gruppo più un follow-up, condotti da un’équipe di psicologi e psicoterapeuti, ciascuno dedicato a un aspetto specifico: la mappa dei propri consumi digitali, l’ansia da connessione e i confini sfocati tra vita privata e lavorativa, l’attenzione frammentata dal multitasking, l’impatto della tecnologia sulle relazioni, e infine la costruzione di un piano personale di igiene digitale.
Ogni incontro alterna momenti informativi, condivisione in gruppo ed esercitazioni pratiche. Tra un incontro e l’altro, un diario di bordo analogico accompagna l’osservazione dei propri progressi.
È rivolto ad adulti e giovani adulti dai 19 anni in su, in particolare a chi fatica a separare tempo lavorativo e tempo privato, a chi sperimenta ansia da disconnessione o difficoltà di concentrazione legate all’uso prolungato del digitale. Non richiede esperienza pregressa né percorsi psicologici precedenti e può integrarsi con un percorso di psicoterapia individuale già in corso, qualora emergano temi da approfondire singolarmente.
Il gruppo è a numero chiuso, per garantire uno spazio di lavoro realmente condiviso.
