Percorsi di promozione del benessere
Ciascuno di noi, in ogni fase della vita, può decidere di intraprendere un percorso di crescita psicologica che favorisca il benessere personale e la conoscenza di sé. Studio ITACA propone diversi corsi di gruppo per la promozione del benessere, per aiutarvi a potenziare l’espressione emotiva, la consapevolezza e l’equilibrio psico-fisico. Questi percorsi sono guidati da professionisti con una formazione specializzata e sono rivolti ad ogni fascia di età.
I corsi di Studio ITACA sono aperti a tutti: non solo ai nostri pazienti, ma a chiunque desideri partecipare.
I posti sono limitati: lavoriamo con gruppi molto piccoli, in genere tra i 2 e i 6 partecipanti. In questo modo possiamo garantire a ciascun individuo un’attenzione personale insieme ai benefici del lavoro di gruppo, come lo scambio, la condivisione e la relazione con i compagni.
In questa pagina trovi tutti i corsi attivi in questo momento o in partenza nel prossimo periodo.
Capire l’ansia
Insieme a una psicologa e psicoterapeuta, impariamo a conoscere l’ansia e le sue origini, per gestirla al meglio e sentirci più sicuri. Scopriamo come agisce nel nostro sistema nervoso, e i motivi per cui tende a persistere. Proviamo insieme tecniche di gestione dello stress, di rilassamento e gestione dei pensieri negativi.
250,00 €
Corso di Mindfulness
Alleniamo la consapevolezza: portiamo l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Osserviamo i nostri pensieri, emozioni e sensazioni corporee con curiosità, apertura e accettazione. Impariamo ad utilizzare nel quotidiano questa forma di meditazione, utile a ridurre stati di tensione, stress e sofferenza.
250,00 €-
Corso di Yoga
Il corpo registra ogni cosa che viviamo ed attraversiamo, sedimenta il dolore inespresso, il trauma, le emozioni trattenute. Incontriamo il nostro corpo con consapevolezza, impariamo a cogliere quali messaggi ci invia e attraverso il flusso dei movimenti sciogliamo le tensioni.
250,00 € -
Invecchiare consapevolmente
Sede di Merate – Approfondiamo insieme una fase del ciclo di vita di cui non si parla ancora abbastanza: l’invecchiamento. Impareremo a conoscere meglio questo importante momento della vita, sia per sostenerlo e arricchirlo di consapevolezza, ma anche per comprenderne le risorse e le potenzialità che lo contraddistinguono.
190,00 € -
Laboratorio Emozioni
Sede di Merate – Alla scoperta delle emozioni attraverso il gioco e la drammatizzazione, allenando l’ascolto di sé e degli altri. Il laboratorio è rivolto a bambini tra i 5 e i 10 anni, e sarà condotto dalla psicologa e psicoterapeuta Benedetta di Stefano, a Merate.
190,00 € 
Libroterapia
La lettura può costituire uno strumento di introspezione, per migliorare la consapevolezza di sé e delle proprie emozioni. Una psicologa e psicoterapeuta guida sei incontri di riflessione e condivisione, permettendo ai partecipanti di accrescere le loro conoscenze su temi psicologici e acquisire maggior spirito critico verso sé stessi e verso il mondo.
190,00 €
Preferiresti partecipare in altri giorni e orari?
Sei interessato ai nostri corsi ma gli orari che proponiamo non sono adatti alle tue esigenze? Dicci quale giorno e orario sarebbero perfetti per te: ne terremo conto quando organizzeremo il prossimo ciclo di incontri.