Descrizione
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Dove e quando?
- Sede ITACA a Oggiono, via Roma 14 – il giovedì dalle 19:00 alle 20:00
- Sede ITACA a Merate, via Roma 18 – il giovedì dalle 19:00 alle 20:00
- Quando si comincia? dal 23 aprile 2026
- Chi tiene il corso? Dott.ssa Tamara Mainetti e dott.ssa Benedetta Di Stefano, psicologhe e psicoterapeute.
- Quanti incontri formano il percorso? Il percorso prevede 8 incontri più un incontro di Follow Up a distanza di tempo
- Quanti posti ci sono? Ogni gruppo sarà attivato con un minimo di 2 partecipanti e un massimo di 8.
Altre informazioni
Il percorso prevede 8 incontri, ciascuno diverso dall’altro, volti a imparare a ridurre gli stati di tensione, stress e sofferenza tramite questa forma di meditazione. Saranno insegnate pratiche da poter coltivare anche a casa: il corso è volto a insegnare un metodo che potrà essere utile poi per tutto il resto della vita. Per questo, s distanza di alcune settimane dopo l’ultimo incontro, si terrà un incontro conclusivo di follow-up per confrontarsi su miglioramenti o difficoltà insorti a distanza di tempo. Si consiglia un abbigliamento comodo: la pratica si svolge da seduti o da sdraiati, con una particolare attenzione alla respirazione e alle sensazioni del corpo. Non è faticosa e non richiede alcuna preparazione o predisposizione fisica; in caso di esigenze specifiche è sempre possibile trovare una posizione comoda, che sia seduta, sdraiata o supportata da cuscini.
