Descrizione
Dove?
- Sede ITACA a Merate, via Roma 18
- Sede ITACA a Lecco, Corso Matteotti 14
- Sede ITACA a Oggiono, via Roma 14
Quando?
- Merate: il giovedì dalle 19:00 alle 20:00, a partire dal 15 gennaio 2026
- Lecco: il mercoledì dalle 19:00 alle 20:00, a partire dal 14 gennaio 2026
- Oggiono: il giovedì dalle 19:00 alle 20:00, a partire dal 15 gennaio 2026
A maggio si terrà un ultimo incontro di follow-up per valutare l’efficacia della pratica quotidiana a distanza di tempo.
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Chi tiene il corso?
- Merate: dott.ssa Benedetta Di Stefano
- Lecco e Oggiono: dott.ssa Tamara Mainetti
Quanti posti sono disponibili?
I gruppi saranno attivati con un minimo di 2 partecipanti e un massimo di 6.
Altre informazioni
Il percorso prevede 8 incontri, ciascuno diverso dall’altro, volti a imparare a ridurre gli stati di tensione, stress e sofferenza tramite questa forma di meditazione. Saranno insegnate pratiche da poter coltivare anche a casa: il corso è volto a insegnare un metodo che potrà essere utile poi per tutto il resto della vita. Per questo, s distanza di alcune settimane dopo l’ultimo incontro, si terrà un incontro conclusivo di follow-up per confrontarsi su miglioramenti o difficoltà insorti a distanza di tempo. Si consiglia un abbigliamento comodo: la pratica si svolge da seduti o da sdraiati, con una particolare attenzione alla respirazione e alle sensazioni del corpo. Non è faticosa e non richiede alcuna preparazione o predisposizione fisica; in caso di esigenze specifiche è sempre possibile trovare una posizione comoda, che sia seduta, sdraiata o supportata da cuscini.
