Ti aspettiamo
📍
Oggiono, Via Roma 13 (Come raggiungerci)
🗓️
Giovedì 26 novembre 2026
🕜
Tra le 18:00 e le 20:00
⭐
Uno spazio gratuito per prenderti cura di te.
Approdi è un appuntamento aperto in cui ritrovarsi a ITACA e vivere esperienze di benessere dal programma Meet & Care Free.
Pratichiamo Yoga e Mindfulness e approfondiamo, insieme ai professionisti dell’équipe, temi come stress e ansia, benessere digitale e ADHD.
La partecipazione è gratuita, con iscrizione obbligatoria. Se pensi che possa fare bene anche a qualcuno vicino a te, condividi l’invito.
Programma
ore
18
Lezione di Yoga,
con Nicoletta Crippa
Talk: Conoscere e gestire stress e ansia
con la dott.ssa Erika Zambelli.
Laboratorio: Identità e immagine
con la dott.ssa Isabella Marchetti.
ore
19
Sessione di Mindfulness guidata
con la dott.ssa Tamara Mainetti
Talk: Care for Digital. Trovare un equilibrio nell’era digitale
con la dott.ssa Elisa Lazzaroni
Talk: ADHD nell’adulto
con la dott.ssa Anais Casiraghi
ore
20
Rinfresco e presentazione degli spazi per professionisti della cura e del benessere
Meet & Care Free
L’incontro fa parte di Meet & Care, il nostro programma annuale in piccoli gruppi dedicato a chi desidera lavorare con continuità su equilibrio corpo-mente e temi specifici.
Approdi è un’esperienza aperta a tutti e gratuita. Chi sentirà che questo lavoro è significativo potrà proseguire nei percorsi completi, di cui daremo tutte le informazioni.
Scopri qui sotto le attività gratuite.
Lezione di Yoga
Condotta dall’istruttrice Nicoletta Crippa, esperta di Odaka Yoga e Yoga trauma-informed, questa lezione è un’occasione di incontro con il proprio corpo, di ascolto di sé e consapevolezza. Il corpo registra ogni cosa che viviamo ed attraversiamo, sedimenta il dolore inespresso, il trauma, le emozioni trattenute. Grazie alla guida di Nicoletta, incontriamo il nostro corpo e attraverso il flusso dei movimenti sciogliamo le tensioni.
Talk: Conoscere e gestire stress e ansia
Come reagiamo allo stress? Quando si parla di ansia? L’ansia è tutta uguale? Esistono tecniche per prevenirla o gestirla? Una psicologa specializzata risponde a tutte le domande su ansia e stress e ci spiega le buone pratiche per migliorare gli stili di vita.
Sessione di Mindfulness guidata
Attraverso questa forma di meditazione, portiamo l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Con la guida di una psicoterapeuta esperta, osserviamo i nostri pensieri, emozioni e sensazioni corporee con curiosità, apertura e accettazione e riduciamo tensione, stress e sofferenza.
Laboratorio: Identità e immagine. Riconoscersi ed esprimersi con abbigliamento e accessori
Cosa mostriamo di noi, e quanto rispecchia chi siamo? Un laboratorio esperienziale per esplorare il legame tra mondo interno e immagine esteriore, a partire da ciò che scegliamo di indossare. E capire come possa essere strumento di incremento del benessere psicologico.
Talk: ADHD nell’adulto
L’ADHD non riguarda solo l’infanzia: in molti casi viene riconosciuto solo in età adulta, a partire da difficoltà che per anni sono rimaste senza spiegazione. La dott.ssa Anais Casiraghi illustra in modo chiaro che cos’è l’ADHD e come può manifestarsi negli adulti nelle diverse aree della vita, dal lavoro e dallo studio alle relazioni, fino alla gestione del tempo e delle emozioni. Il talk spiega anche in cosa consiste il percorso diagnostico e come si svolge la valutazione.
Care for Digital
Care for Digital è il nostro progetto dedicato al benessere digitale, nato per offrire a genitori, educatori e giovani adulti strumenti concreti per vivere la tecnologia in modo più consapevole. Maggiori informazioni su carefordigital.it.
Talk: Trovare un equilibrio nell’era digitale
La dott.ssa Elisa Lazzaroni guida una riflessione su benessere digitale, iperconnessione e impatto della tecnologia sulla nostra salute mentale. Verranno mostrati i meccanismi psicologici alla base di alcuni comportamenti automatici legati al digitale e proposti strumenti per raggiungere un maggiore equilibrio.
Scopri l’Équipe ITACA
Durante la serata potrai iscriverti alla newsletter, scoprire i percorsi di gruppo invernali di Meet & Care e conoscere direttamente i professionisti dello studio. Per chi lo desidera sarà disponibile materiale informativo sulle attività e sui percorsi individuali, di coppia e familiari.
È possibile partecipare alle attività gratuite liberamente, senza vincoli: continueremo a proporre gli Approdi in diversi momenti dell’anno, nelle sedi del territorio lecchese.