Lezione di Yoga: condotta dall’istruttrice Nicoletta Crippa, esperta di Odaka Yoga e Yoga trauma-informed, questa lezione è un’occasione di incontro con il proprio corpo, di ascolto di sé e consapevolezza. Il corpo registra ogni cosa che viviamo ed attraversiamo, sedimenta il dolore inespresso, il trauma, le emozioni trattenute. Grazie alla guida di Nicoletta, incontriamo il nostro corpo e attraverso il flusso dei movimenti sciogliamo le tensioni. Partecipa gratuitamente!

Talk: Longevità attiva. Risorse e potenziale dopo i 60 anni: una psicoterapeuta esperta guida questo approfondimento per andare oltre agli stereotipi: come invecchiamo? Quali cambiamenti fisici e psicologici affrontiamo? Quali risorse ci sono utili? Riflettiamo insieme sull’invecchiamento, una fase del ciclo di vita di cui non si parla ancora abbastanza. Partecipa gratuitamente!

Sessione di Mindfulness guidata: attraverso questa forma di meditazione, portiamo l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Con la guida di una psicoterapeuta esperta, osserviamo i nostri pensieri, emozioni e sensazioni corporee con curiosità, apertura e accettazione e riduciamo tensione, stress e sofferenza. Partecipa gratuitamente!

Talk: conoscere e gestire stress e ansia: come reagiamo allo stress? Quando si parla di ansia? L’ansia è tutta uguale? Esistono tecniche per prevenirla o gestirla? Una psicoterapeuta specializzata risponde a tutte le domande su ansia e stress e ci spiega le buone pratiche per migliorare gli stili di vita. Partecipa gratuitamente!