Ti aspettiamo
📍Nella nostra sede di Lecco, in corso G. Matteotti 14 (Come raggiungerci)
🗓️ mercoledì 25 marzo 2026
🕜 Tra le 18:00 e le 20:00
⭐ Uno spazio gratuito per prenderti cura di te.
Approdi – con Meet & Care Free è un incontro aperto dove pratichiamo Yoga e Mindfulness e approfondiamo temi come ansia, stress e benessere digitale.
Un’occasione per conoscere il nostro approccio e vivere un’esperienza guidata, accessibile a tutti.
La partecipazione è gratuita, con iscrizione obbligatoria.
Se senti che può fare bene anche a qualcuno vicino a te, condividi l’invito!
Programma
- ore 18:00 – Lezione di Yoga, con Nicoletta Crippa
- ore 18:00 – Talk: Conoscere e gestire stress e ansia, con la dott.ssa Erika Zambelli
- ore 19:00 – Sessione di Mindfulness guidata, con le dott.sse Tamara Mainetti e Benedetta Di Stefano
- ore 19:00 – Talk: Care for Digital. Trovare un equilibrio nell’era digitale, con la dott.ssa Elisa Lazzaroni
Al termine è previsto un rinfresco
Meet & Care Free
L’incontro fa parte di Meet & Care, il nostro programma annuale in piccoli gruppi dedicato a chi desidera lavorare con continuità su ansia, stress, equilibrio corpo-mente e benessere digitale. Approdi è il primo passo: un’esperienza aperta a tutti per conoscere il nostro metodo. Chi sentirà che questo lavoro è significativo potrà proseguire nel percorso completo a partire da aprile. Scopri qui sotto le attività gratuite.
Lezione di Yoga
Condotta dall’istruttrice Nicoletta Crippa, esperta di Odaka Yoga e Yoga trauma-informed, questa lezione è un’occasione di incontro con il proprio corpo, di ascolto di sé e consapevolezza. Il corpo registra ogni cosa che viviamo ed attraversiamo, sedimenta il dolore inespresso, il trauma, le emozioni trattenute. Grazie alla guida di Nicoletta, incontriamo il nostro corpo e attraverso il flusso dei movimenti sciogliamo le tensioni.
Talk: Conoscere e gestire stress e ansia
Come reagiamo allo stress? Quando si parla di ansia? L’ansia è tutta uguale? Esistono tecniche per prevenirla o gestirla? Una psicoterapeuta specializzata risponde a tutte le domande su ansia e stress e ci spiega le buone pratiche per migliorare gli stili di vita.
Sessione di Mindfulness guidata
Attraverso questa forma di meditazione, portiamo l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Con la guida di una psicoterapeuta esperta, osserviamo i nostri pensieri, emozioni e sensazioni corporee con curiosità, apertura e accettazione e riduciamo tensione, stress e sofferenza.
Talk: Care for Digital. Trovare un equilibrio nell’era digitale
La dott.ssa Elisa Lazzaroni guida una riflessione su benessere digitale, iperconnessione e impatto della tecnologia sulla nostra salute mentale. Verranno mostrati i meccanismi psicologici alla base di alcuni comportamenti automatici legati al digitale e proposti strumenti per raggiungere un maggiore equilibrio.
Scopri lo Studio ITACA
Rimani in contatto con noi per non perderti le iniziative future. Durante la serata potrai iscriverti alla newsletter, iscriverti a uno dei nostri percorsi di gruppo in partenza in primavera. Per chi lo desidera avremo anche materiale informativo sulle altre attività dello studio e sui percorsi di psicoterapia.
È possibile partecipare alle attività gratuite liberamente, senza vincoli: continueremo a proporle in diversi momenti dell’anno, per offrire un Approdo accessibile e sicuro, a ITACA.