Ti aspettiamo
📍Nella nostra sede di Merate, in via Alcide De Gasperi 113 (Come raggiungerci)
🗓️ mercoledì 16 settembre 2026
🕜 Tra le 18:00 e le 20:00
⭐ Uno spazio gratuito per prenderti cura di te.
Approdi — con Meet & Care Free è un pomeriggio aperto in cui pratichiamo Yoga e Mindfulness e approfondiamo il tema dell’ansia e del benessere digitale con i professionisti dell’équipe.
È anche l’occasione per conoscere la sede di Merate e i percorsi di gruppo autunnali di Meet & Care, che prendono il via subito dopo.
La partecipazione è gratuita, con iscrizione obbligatoria. Se pensi che possa fare bene anche a qualcuno vicino a te, condividi l’invito.
Programma
- ore 18:00 – Lezione di Yoga, con Nicoletta Crippa
- ore 18:00 – Talk: Conoscere e gestire stress e ansia, con la dott.ssa Erika Zambelli
- ore 19:00 – Sessione di Mindfulness guidata, con le dott.sse Tamara Mainetti, Naomi Noseda e Benedetta Di Stefano
- ore 19:00 – Talk: Care for Digital. Trovare un equilibrio nell’era digitale, con la dott.ssa Elisa Lazzaroni
- ore 20:00 – Aperitivo di inaugurazione e presentazione degli spazi per professionisti della cura e del benessere
Meet & Care Free
L’incontro fa parte di Meet & Care, il nostro programma annuale in piccoli gruppi dedicato a chi desidera lavorare con continuità su ansia, stress, equilibrio corpo-mente e benessere digitale. Approdi è il primo passo: un’esperienza aperta a tutti per conoscere il nostro metodo. Chi sentirà che questo lavoro è significativo potrà proseguire nei percorsi completi a partire da ottobre, di cui daremo tutte le informazioni. Scopri qui sotto le attività gratuite.
Lezione di Yoga
Condotta dall’istruttrice Nicoletta Crippa, esperta di Odaka Yoga e Yoga trauma-informed, questa lezione è un’occasione di incontro con il proprio corpo, di ascolto di sé e consapevolezza. Il corpo registra ogni cosa che viviamo ed attraversiamo, sedimenta il dolore inespresso, il trauma, le emozioni trattenute. Grazie alla guida di Nicoletta, incontriamo il nostro corpo e attraverso il flusso dei movimenti sciogliamo le tensioni.
Talk: Conoscere e gestire stress e ansia
Come reagiamo allo stress? Quando si parla di ansia? L’ansia è tutta uguale? Esistono tecniche per prevenirla o gestirla? Una psicoterapeuta specializzata risponde a tutte le domande su ansia e stress e ci spiega le buone pratiche per migliorare gli stili di vita.
Sessione di Mindfulness guidata
Attraverso questa forma di meditazione, portiamo l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Con la guida di una psicoterapeuta esperta, osserviamo i nostri pensieri, emozioni e sensazioni corporee con curiosità, apertura e accettazione e riduciamo tensione, stress e sofferenza.
Care for Digital
Care for Digital è il nostro progetto dedicato al benessere digitale, nato per offrire a genitori, educatori e giovani adulti strumenti concreti per vivere la tecnologia in modo più consapevole. Maggiori informazioni su carefordigital.it.
Talk: Trovare un equilibrio nell’era digitale
La dott.ssa Elisa Lazzaroni guida una riflessione su benessere digitale, iperconnessione e impatto della tecnologia sulla nostra salute mentale. Verranno mostrati i meccanismi psicologici alla base di alcuni comportamenti automatici legati al digitale e proposti strumenti per raggiungere un maggiore equilibrio.
Inaugurazione della sede
Con un aperitivo inauguriamo i nuovi spazi di Merate, aperti ai professionisti della cura e del benessere che cercano un contesto che favorisce la nascita di relazioni professionali, collaborazioni e reti territoriali. Se sei un professionista in cerca di uno spazio per il lavoro autonomo, ma non isolato, vieni a conoscerci e visita gli spazi.
Scopri l’Équipe ITACA
Durante la serata potrai iscriverti alla newsletter, scoprire i percorsi di gruppo autunnali di Meet & Care e conoscere direttamente i professionisti dello studio. Per chi lo desidera sarà disponibile materiale informativo sulle attività e sui percorsi individuali, di coppia e familiari.
È possibile partecipare alle attività gratuite liberamente, senza vincoli: continueremo a proporre gli Approdi in diversi momenti dell’anno, nelle sedi del territorio lecchese.